Ideal yağ oranı kaç olmalı

Kullanılan belirli bölgeler kadın ve erkeklerde farklılık gösterir. Kadınlar için triseps, kalça kemiği üzerindeki alan ve uyluk veya karın 3 bölgeli ölçüm için kullanılır ( 2 ). Kadınlarda 7 bölgeli bir ölçüm için göğüs, koltuk altı yakınındaki alan ve kürek kemiğinin altındaki alan da ölçülür. Erkekler için 3 bölge göğüs, karın ve uyluk veya göğüs, triseps ve kürek kemiğinin altındaki alandır ( 2 ). Erkeklerde 7 bölgeli bir ölçüm için koltuk altı ve kürek kemiğinin altındaki alanlar da ölçülür. Avantajları: Deri kıvrım kaliperleri çok uygun maliyetlidir ve ölçümler hızlı bir şekilde alınabilir. Evde kullanılabilir olmalarının yanı sıra taşınabilirler. Dezavantajları: Yöntem uygulama ve temel anatomi bilgisi gerektirir. Ayrıca, bazı insanlar yağlarını sıkmaktan hoşlanmazlar. Uygunluk: Kaliperler ekonomiktir ve internet üzerinden satın almak kolaydır. Bu, ”ensest” ve ”ensest kapsamında taciz” kavramlarını ayrı yağ ayrı, açıkça tanımlamayı kaçınılmaz kılıyor.