GİR
Kayıt
Yardım
DAHA FAZLA OYUN
icon of legally
Tai ilan

Bibi gulfstream ve Tina. Anna. Tiana. Pete the Cat. Zebra. Melek. Dondurma. Uğur Böceği. …

Daha fazla »
icon of safe
Gönül dağı 69 bölüm izle full hd tek parça

Cevap: Yak. 3. Hareket – Hava. Eklem ağrılarını ve gerginliği gideirir. Dayanıklılık sağlar. Kan dolaşımına iyi gelir. Anksiyeteyi azaltır. …

Daha fazla »
icon of profit
Sevgiliye 8 mart dünya kadınlar günü mesajları

Enerjiyi yükseltir. Daha genç bir görünüm sağlar. Ayinlere başlamadan önce kısa boyun ve vücut egzersizleri, ısınma çalışmaları, esneme hareketleri yapmak uygulamayı kolaylaştırıyor. Bu kısım tamamen size kalmış, kişisel olarak yaklaşık 10-15 dakika vücudunuzu rahatlatabilirsiniz. Ayinler bittikten sonra da yine kendinize ve vücudunuza zaman ayırmanız, vücudunuzu dinlemeniz faydalı oluyor. Bu ayine başlarken kollar yanda ve ayakta duruyoruz. Nefes verirken ellerimizi dizlerimizin üzerine koyarak vücudumuzu bir yay şeklinde öne eğiyoruz ve bu durumda içimizdeki son havayı da dışarı veriyoruz. …

Daha fazla »